পায়ের গোড়ালি ফেটে গেলে কি করবো?

পায়ের গোড়ালি ফেটে গেলে কি করবো?

আপনার প্রথম ধাপ হল এক্সফোলিয়েট করা। এটি আপনার হিলের উপর তৈরি সমস্ত মৃত, শুষ্ক ত্বক অপসারণ করতে সাহায্য করবে। আপনি দোকান থেকে কেনা স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন বা সমান অংশে চিনি এবং জলপাই তেল মিশিয়ে আপনার নিজের তৈরি করতে পারেন। আপনার হিলের মধ্যে স্ক্রাবটি আলতো করে ম্যাসাজ করুন, বিশেষ করে শুষ্ক বা ফাটা জায়গাগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার পা শুকিয়ে দিন।

এর পরে, আপনি ময়শ্চারাইজ করতে চাইবেন। এটি আপনার ত্বককে রক্ষা করতে এবং ভবিষ্যতে ফাটল রোধ করতে সহায়তা করবে। একটি হিল ক্রিম বা বালাম দেখুন যাতে গ্লিসারিন, শিয়া মাখন বা ইউরিয়ার মতো উপাদান রয়েছে। আপনার হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের জন্য উদারভাবে এটি প্রয়োগ করুন, এবং তারপর একটি জোড়া উপর স্লিপ

1. ত্বককে নরম করতে আপনার পা 10 মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে শুরু করুন।

2. হিল থেকে মৃত ত্বক অপসারণ করতে একটি পিউমিস স্টোন বা অন্য ফুট এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন।

3. গোড়ালিতে একটি ঘন ফুট ক্রিম বা লোশন লাগান এবং এটিতে ম্যাসাজ করুন।

4. এক জোড়া মোজা পরুন এবং ক্রিমটি সারারাত রেখে দিন।

5. সকালে, সাবান এবং জল দিয়ে আপনার পা ধুয়ে নিন।

6. এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, এবং তারপর প্রতি অন্য দিন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য।

7. আপনি একটি হিল ক্রিম বা বালাম ব্যবহার করে দেখতে পারেন যাতে পেট্রোলিয়াম জেলি বা গ্লিসারিন থাকে।

1. ত্বককে নরম করতে আপনার পা 10 মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে শুরু করুন।

যদি আপনার হিল ফাটল এবং বেদনাদায়ক হয়, হতাশ হবেন না! একটু যত্নের সাথে, আপনি সেই ফাটলগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আবার সুন্দর, স্বাস্থ্যকর হিল পেতে পারেন। এখানে কিভাবে:

ত্বককে নরম করতে আপনার পা 10 মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে শুরু করুন। এটি ফাটল সৃষ্টিকারী মৃত ত্বক অপসারণ করা সহজ করে তুলবে।

ভেজানোর পরে, মরা চামড়াকে আলতো করে ঢেলে দিতে একটি পিউমিস স্টোন বা হিল ফাইল ব্যবহার করুন। খুব শক্তভাবে স্ক্রাব না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ এটি ত্বকের আরও ক্ষতি করতে পারে।

মরা চামড়া উঠে গেলে, ফাটলে ঘন হিল ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান। এটি আর্দ্রতা লক করতে এবং এটি নিরাময় করার সাথে সাথে ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করবে।

আপনার ময়শ্চারাইজড হিলের উপর মোজা বা বুটি পরুন যাতে ক্রিমটি ডুবে যায় এবং আরও শুকানো রোধ করে। ফাটল সেরে না যাওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করুন।

নিয়মিত যত্ন সহ, আপনি ভবিষ্যতে গঠন থেকে ফাটল প্রতিরোধ করতে পারেন। আরামদায়ক জুতা পরতে ভুলবেন না যা সমর্থন দেয় এবং শক্ত পৃষ্ঠে খালি পায়ে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। নিয়মিতভাবে আপনার পায়ের ময়েশ্চারাইজিং ত্বককে কোমল রাখতে এবং ফাটল রোধ করতে সাহায্য করবে।

2. হিল থেকে মৃত ত্বক অপসারণ করতে একটি পিউমিস স্টোন বা অন্য ফুট এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন।

আপনার হিল ফাটা থাকলে, আপনি জানেন যে সেগুলি কতটা বেদনাদায়ক এবং কুৎসিত হতে পারে। তবে হতাশ হবেন না, সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিছু করতে পারেন। আপনি করতে পারেন সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল নিয়মিত আপনার পা এক্সফোলিয়েট। এটি মরা চামড়া সরিয়ে ফেলবে যা হিলের উপর তৈরি হতে পারে এবং তাদের ফাটল তৈরি করতে পারে।

কয়েকটি ভিন্ন উপায়ে আপনি আপনার পা এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। একটি হল একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করা। পিউমিস পাথর আগ্নেয়গিরির শিলা থেকে তৈরি করা হয় এবং মরা চামড়া ঝেড়ে ফেলতে দুর্দান্ত। একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করতে, এটি ভিজিয়ে নিন এবং তারপর একটি বৃত্তাকার গতিতে এটি হিলের উপর ঘষুন। আপনি আপনার পা এক্সফোলিয়েট করতে একটি ফুট স্ক্রাবার বা ব্রাশ ব্যবহার করতে পারেন। এগুলিতে সাধারণত ব্রিসলস বা প্যাড থাকে যা মরা চামড়া অপসারণ করতে সাহায্য করবে।

নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন আপনার হিল মসৃণ এবং ফাটল থেকে মুক্ত রাখার মূল চাবিকাঠি। সপ্তাহে একবার এটি করা আপনার হিল ভালো অবস্থায় রাখার জন্য যথেষ্ট হওয়া উচিত।

3. গোড়ালিতে একটি ঘন ফুট ক্রিম বা লোশন লাগান এবং এটিতে ম্যাসাজ করুন।

শুষ্ক, ফাটা হিল একটি সাধারণ সমস্যা, বিশেষ করে শীতকালে। কিন্তু আপনার হিল মসৃণ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে আপনি কিছু সহজ জিনিস করতে পারেন।

আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার হিলগুলিতে একটি ঘন ফুট ক্রিম বা লোশন লাগান এবং এটি ম্যাসাজ করুন৷ এটি ত্বককে নরম এবং কোমল রাখতে সাহায্য করবে৷ আপনি মৃত ত্বকের কোষগুলিকে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন।

আরেকটি সহায়ক টিপ হল বাড়ির চারপাশে মোজা বা চপ্পল পরা। এটি আপনার হিলকে আরও শুষ্কতা এবং ফাটল থেকে রক্ষা করবে। এবং, শেষ কিন্তু অন্তত নয়, নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রচুর পানি পান করছেন। এটি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করবে।

এই সহজ টিপস অনুসরণ করে, আপনি শুকনো, ফাটা হিলকে বিদায় জানাতে পারেন।

4. এক জোড়া মোজা পরুন এবং ক্রিমটি সারারাত রেখে দিন।

আপনি যদি ফাটা হিল থেকে পরিত্রাণ পেতে চান, তাহলে আপনি যা করতে পারেন তা হল বিছানার আগে একটি পুরু স্তর ক্রিম লাগান এবং তারপর এক জোড়া মোজা পরুন। এটি আর্দ্রতা লক করতে এবং যে কোনও ক্ষতি হয়েছে তা মেরামত করতে সহায়তা করবে।

সমৃদ্ধ এবং ক্রিমযুক্ত ক্রিম বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি ত্বক নিরাময়ে আরও কার্যকর হবে। আপনি ক্রিমটিতে কয়েক ফোঁটা অপরিহার্য তেলও যোগ করতে পারেন, যা আপনার পায়ের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করতে সাহায্য করবে।